Tomat Sebagai Penurun Berat Badan: 5 Alasan Mengapa Anda Harus Memasukkan Tomat Kedalam Daftar Diet

Merah, juicy dan kaya akan nutrisi, tomat merupakan bagian yang hampir tak terpisahkan dari kehidupan rakyat Indonesia. Fungsi vital tomat yang luar biasa jelas tidak dapat tergantikan, itulah sebabnya setiap kali ada lonjakan harga tomat, semua menjadi bingung. Tomat adalah hal dasar dan penting bagi kita. Tidak hanya di rumah, jika Anda melihat, Spanyol, Italia, masakan Meksiko semua didominasi oleh keajaiban merah dan juicy dari si bulat merah ini. Terlepas dari rasanya yang khas, tomat juga sangat spesial, terutama di antara ahli gizi dan ahli diet, karena memiliki nilai gizi yang padat. Ini adalah salah satu sumber yang kaya vitamin C dan beta karoten, semuanya mendukung kesehatan jantung. Tomat juga banyak mengandung likopen, yang telah diketahui dapat mengurangi risiko kolesterol tinggi, melindungi mata dan kulit, dan meningkatkan kekebalan juga kesehatan jantung. Vitamin K, B1, B2, B3, B5 dan B6 dan mineral seperti kalium, mangan dan zat besi selanjutnya membuat tomat menjadi makanan super populer. Faktanya, kandungan kaya potassium (267 mg dalam 100 gram) dalam tomat membuatnya ideal untuk pasien tekanan darah tinggi. Salah satu manfaat paling signifikan dari menambahkan tomat dalam diet Anda adalah kemampuannya untuk membakar lemak.

Tomat relatif rendah kalori dan karbohidrat dan juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang membuatnya menjadi pilihan ideal bagi mereka yang mencari sesuatu yang mengisi, yang tidak akan menggulingkan kebutuhan kalori mereka untuk hari itu. Inilah mengapa tomat membuat tambahan yang ideal untuk diet penurunan berat badan Anda:

1. Rendah Kalori

Anda akan kaget mengetahui bahwa 100 gram tomat mengandung hanya sekitar 18 kalori, yang membuatnya menjadi bidak yang sempurna bagi mereka yang memiliki diet penurunan berat badan yang dibatasi kalori.

2. Revs Up Metabolisme

Tomat mengandung banyak antioksidan, salah satu yang paling signifikan yaitu likopen. Menurut para ahli, likopen dapat meningkatkan metabolisme secara alami.

3. Tahan Lama

Tomat tinggi serat. Serat membutuhkan waktu paling lama untuk dicerna dan menginduksi perasaan kenyang lebih lama. Jika Anda kenyang lama, tentu Anda akan menginginkan lebih sedikit makan.

4. Baik Untuk Pencernaan

Serat sangat penting untuk pencernaan yang baik. Karena ini menambah sebagian besar tinja Anda, yang memfasilitasi buang air besar Anda, lebih lanjut mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan. Pencernaan yang buruk terkait erat dengan penambahan berat badan. Jika Anda tidak memiliki sistem pencernaan yang baik, kemampuan Anda untuk menyerap dan mengasimilasi nutrisi terhambat, apalagi, Anda akan menghadapi kesulitan dalam menghilangkan limbah dan racun dari tubuh Anda. Ini dapat memengaruhi metabolisme Anda dan memperlambatnya.

5. Properti Pembakaran Lemak

Tomat mendorong produksi asam amino yang disebut Carnitine, yang merupakan molekul organik yang memainkan peran penting dalam pengaturan asam lemak dan metabolisme energi. Asam amino ini dilaporkan meningkatkan kemampuan membakar lemak tubuh

Bagaimana Cara Makan Tomat Untuk Menurunkan Berat Badan

• Anda dapat memasukkan mereka ke dalam salad. Aduk mereka dengan sayuran lain seperti zaitun dan daun kemangi.
• Jus tomat juga menghasilkan jus lemak perut yang sangat enak. Anda bisa menambahkan buah-buahan atau sayuran lain untuk membuatnya lebih enak dan mengenyangkan. Campur 2 cangkir air, buah tomat, jus lemon, dan garam bersama-sama dalam blender atau food processor sampai Anda mendapatkan konsistensi yang halus. Aduk 2-3 cangkir air ke dalamnya jika Anda merasa jus terlalu kental.

• Anda dapat menambahkannya ke dalam kaldu dan sup yang menenangkan. Bagi mereka yang mencari resep yang sempurna. Tidak ada yang lain lagi. Ini adalah sup jantung dan tomat selama berhari-hari Anda ingin cepat langsing.
• Jadikan sebagai lalapan ketika makan. Panggang ikan atau ayam dengan tomat panggang, buncis dengan gerimis minyak zaitun.

Untuk sarapan sehat, Anda bisa menyiapkan omelet sayuran cepat saji dengan tomat atau sandwich tomat dan mentimun.

Jadi, apa yang kamu tunggu? Saatnya menikmati sajian lezat dan sehat. Tapi, pastikan Anda tidak berlebihan. Periksa alergi dan ukuran porsi sebelum Anda mulai mencobanya.

Share this post